骨折恢復(fù)慢可通過飲食改善，可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅的食物。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，有助于骨折部位的細(xì)胞修復(fù)和再生。 2. 維生素D：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的礦化。常見富含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、蘑菇等。 3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，牛奶、豆腐、海帶等食物富含鈣，能補(bǔ)充骨折修復(fù)所需的鈣元素。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)于骨折部位的愈合有幫助，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果。 5. 鋅：參與人體多種酶的合成，對(duì)骨折愈合也有一定作用，可從瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等食物中獲取。 骨折恢復(fù)慢時(shí)，合理的飲食能提供骨折愈合所需的營養(yǎng)物質(zhì)。通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅的食物，可在一定程度上促進(jìn)骨折恢復(fù)。但飲食只是輔助手段，若骨折恢復(fù)情況不佳，還需及時(shí)就醫(yī)。