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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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睡覺不枕枕頭會帶來頸椎損傷、影響呼吸、加重打鼾、造成頭部充血、影響睡眠質量等危害。 1. 頸椎損傷：正常情況下頸椎有生理曲度，不枕枕頭睡覺會使頸椎處于過度伸展狀態，破壞其生理曲度，長期如此易導致頸椎勞損、變形，引發頸椎病。 2. 影響呼吸：不枕枕頭時頭部位置較低，會使呼吸道不通暢，影響呼吸的順暢度，可能導致呼吸淺促。 3. 加重打鼾：呼吸道不通暢會增加打鼾的幾率和程度，影響自身及他人睡眠。 4. 造成頭部充血：頭部位置過低，血液回流至頭部增多，易造成頭部充血，醒來后可能出現頭暈、眼腫等不適。 5. 影響睡眠質量：上述種種不適會干擾睡眠，使人難以進入深度睡眠，降低睡眠質量。 睡覺不枕枕頭會對身體健康產生多方面的不良影響，為了維持頸椎的正常生理曲度和良好的睡眠質量，建議選擇合適高度的枕頭。
2025-03-21 10:18
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