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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃富娟 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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睡眠不好時(shí)，可嘗試人參燉雞、人參泡水、人參煮粥、人參泡酒、人參蒸蛋等吃法來改善睡眠。 1. 人參燉雞：將人參和雞肉一起燉煮，雞肉的營養(yǎng)與人參相結(jié)合，能起到滋補(bǔ)身體、寧心安神的作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 人參泡水：取適量人參切片，用開水沖泡，代茶飲用。人參中的有效成分可被水溶解，起到一定的鎮(zhèn)靜、催眠功效。 3. 人參煮粥：把人參切碎后與大米一起煮粥，粥能滋養(yǎng)脾胃，人參可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對改善睡眠有益。 4. 人參泡酒：將人參浸泡在酒中，一段時(shí)間后飲用。酒能促進(jìn)血液循環(huán)，人參的藥力可更好地發(fā)揮，幫助放松身心，利于入睡。 5. 人參蒸蛋：把人參粉加入蛋液中蒸熟食用，雞蛋富含營養(yǎng)，與人參搭配，能補(bǔ)充氣血，改善睡眠狀況。 這些人參的吃法都對改善睡眠有一定幫助，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果可能存在差異。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 09:02
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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