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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余金龍 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
臨床心理科
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職場女性經期壓力大，可通過運動鍛煉、飲食調節、放松身心、社交互動、藥物輔助等方法減壓。 1. 運動鍛煉：適當進行散步、瑜伽、慢跑等運動，能促進血液循環，釋放身體內的內啡肽，改善心情，緩解壓力。 2. 飲食調節：多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、香蕉、堅果等，有助于穩定情緒；喝玫瑰花茶、紅糖水等，也能舒緩身心。 3. 放松身心：泡熱水澡、聽音樂、冥想等放松方式，可讓身體和精神得到放松，減輕緊張感。 4. 社交互動：與朋友聊天、聚會，分享感受，獲得情感支持，從而緩解經期壓力。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用逍遙丸、烏雞白鳳丸、加味逍遙膠囊等藥物，調節內分泌，緩解經期不適和壓力。 職場女性經期壓力大時，可綜合運用上述減壓方法。若壓力過大且無法緩解，建議到正規醫院的精神心理科或婦科就診。
2025-03-21 07:23
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