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大姨媽期間喝牛奶有科學依據嗎？

2025-03-20 01:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

大姨媽期間喝牛奶有科學依據嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許成芳主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

產科

大姨媽期間喝牛奶有科學依據，益處包括補充營養、緩解痛經、改善睡眠、穩定情緒、溫暖身體等。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養成分，能為經期女性補充身體流失的營養。 2.緩解痛經：牛奶中的鈣可以調節神經系統，有助于緩解子宮平滑肌的痙攣，從而減輕痛經癥狀。 3.改善睡眠：牛奶含有色氨酸，這種物質能促進大腦分泌血清素，有助于放松身心，提高經期睡眠質量。 4.穩定情緒：經期女性激素水平波動大，情緒易不穩定，牛奶中的營養物質有助于調節情緒。 5.溫暖身體：喝溫熱的牛奶能讓身體感到溫暖，一定程度上緩解經期畏寒的情況。綜上所述，大姨媽期間喝牛奶有諸多益處，符合科學道理。女性在經期可適當飲用牛奶來維護身體健康。但需注意，要喝溫熱的牛奶，避免喝冷藏的。
2025-03-20 13:47

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