中醫根據月經周期天數調養身體，可從飲食、中藥、艾灸、運動、情緒調節等方面著手。 1. 飲食：月經前期可多吃一些理氣活血的食物，如芥菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等；經期適當吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、面條等；月經后期可食用滋陰養血的食物，如黑豆、黑木耳、菠菜等。 2. 中藥：月經不調可根據不同證型用藥，如逍遙丸可疏肝健脾、養血調經；烏雞白鳳丸能補氣養血、調經止帶；八珍益母丸可補氣血、調月經。用藥需遵醫囑。 3. 艾灸：艾灸一些穴位能起到調理作用，如關元穴、氣海穴、三陰交穴等，可溫通經絡、調和氣血。 4. 運動：適當運動有助于氣血運行，如散步、瑜伽等，但經期要避免劇烈運動。 5. 情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 中醫調養月經周期需綜合多方面因素，從飲食、中藥、艾灸、運動、情緒等方面進行全面調理，以達到平衡陰陽、調和氣血的目的。若月經異常情況嚴重，建議及時到正規醫院的中醫科或婦科就診。