有三種食物有助于提高免疫力，分別是牛奶、橙子、香菇等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于維持免疫細(xì)胞的正常功能和更新，增強(qiáng)身體抵抗力。 2. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌的侵襲。 3. 香菇：含有香菇多糖等生物活性物質(zhì)。香菇多糖可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，激活免疫細(xì)胞，如巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等，提高機(jī)體的免疫功能。 牛奶、橙子和香菇這三種食物，通過各自豐富的營養(yǎng)成分，在提高人體免疫力方面發(fā)揮著積極作用。日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于維持身體健康，減少疾病的發(fā)生。但要注意保持飲食的均衡和多樣性。