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            家庭聚餐應(yīng)避開哪些易脹氣食物?

            家庭聚餐應(yīng)避開哪些易脹氣食物?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              陳曉星 主任醫(yī)師

              江蘇省人民醫(yī)院

              三級甲等

              消化內(nèi)科

              家庭聚餐時(shí),為避免脹氣,應(yīng)避開豆類、高淀粉蔬菜、碳酸飲料、乳制品、油炸食品等易脹氣食物。 1. 豆類:如黃豆、黑豆等,含有棉子糖等寡糖,人體缺乏分解它們的酶,在腸道被細(xì)菌分解發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量氣體。 2. 高淀粉蔬菜:像土豆、紅薯、玉米等,淀粉含量高,在腸道消化過程中易產(chǎn)氣。 3. 碳酸飲料:可樂、雪碧等碳酸飲料中含有大量二氧化碳,飲用后會(huì)增加胃內(nèi)氣體。 4. 乳制品:部分人缺乏乳糖酶,無法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖,會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。 5. 油炸食品:炸雞、薯?xiàng)l等油炸食品不易消化,在胃中停留時(shí)間長,易引起消化不良和脹氣。 在家庭聚餐中,避開這些易脹氣食物,能減少腸胃不適,讓大家共享健康歡樂的聚餐氛圍。聚餐時(shí)可選擇一些易消化、營養(yǎng)均衡的食物。

              2025-03-12 12:02
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            鄭衛(wèi)華

            鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

            擅長:在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

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            鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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