上班族胳膊麻，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。 1.調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，減輕胳膊壓力。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，如伸展胳膊、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.物理治療：熱敷、按摩胳膊，可緩解肌肉緊張，減輕麻木癥狀。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。 5.就醫(yī)檢查：若胳膊麻癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查頸椎病、腕管綜合征等疾病。 上班族胳膊麻可先通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、物理治療等方法緩解，若癥狀持續(xù)，需及時(shí)用藥或就醫(yī)檢查。同時(shí)，要注意保持良好的工作習(xí)慣，預(yù)防胳膊麻的發(fā)生。