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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王濤 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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壓力大導致鼻塞，可通過深呼吸、聽音樂、運動鍛煉、冥想放松、藥物輔助等方式快速調節情緒緩解癥狀。 1. 深呼吸：進行緩慢而深沉的呼吸，能增加氧氣攝入，調節自主神經系統，緩解緊張情緒，減輕鼻塞。 2. 聽音樂：舒緩的音樂可放松身心，轉移注意力，使情緒平靜下來，從而在一定程度上改善鼻塞狀況。 3. 運動鍛煉：適當運動，如散步、瑜伽等，能促進血液循環，釋放內啡肽等神經遞質，緩解壓力，減輕鼻塞不適。 4. 冥想放松：找安靜地方冥想，專注當下，排除雜念，有助于放松精神，減輕壓力引起的身體反應，包括鼻塞。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻劑、羥甲唑啉滴鼻液等藥物，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞，但需遵醫囑。 壓力大導致鼻塞時，可采用上述多種方式調節情緒、緩解癥狀。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的耳鼻咽喉科就診。
2025-03-10 07:34
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