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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪良玉 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
男科
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未來備孕男性可通過食用富含鋅的食物、含精氨酸的食物、富含維生素的食物、含硒的食物、優質蛋白質食物來改善精子質量。 1. 富含鋅的食物：鋅對精子的生成、成熟和活動能力有重要作用，常見的有牡蠣、瘦肉、核桃等。 2. 含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，鱔魚、泥鰍、海參等食物中含量豐富。 3. 富含維生素的食物：維生素E、維生素C等具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基損傷，新鮮果蔬是很好的來源。 4. 含硒的食物：硒能提高精子活力，增強精子的受精能力，如動物肝臟、海產品等。 5. 優質蛋白質食物：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，可多吃蛋類、奶類、豆類等。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上幫助未來備孕男性改善精子質量。但飲食調整只是一方面，還應保持健康的生活方式。若精子質量問題嚴重，建議及時到正規醫院男科或生殖健康科就診。
2025-03-10 06:20
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