中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健催經(jīng)法有按摩穴位、艾灸和拍打經(jīng)絡(luò)等，這些方法簡(jiǎn)單有效。 1. 按摩穴位：可按摩關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等。關(guān)元穴位于臍下三寸處，氣海穴在臍下一寸半，三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸。按摩時(shí)用手指點(diǎn)按穴位，力度適中，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。 2. 艾灸：選取神闕穴、子宮穴等進(jìn)行艾灸。神闕穴即肚臍，子宮穴在下腹部，臍中下4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)3寸。將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘。 3. 拍打經(jīng)絡(luò)：沿著任脈、足太陰脾經(jīng)等經(jīng)絡(luò)進(jìn)行拍打。任脈位于人體前正中線(xiàn)，足太陰脾經(jīng)循行于下肢內(nèi)側(cè)前緣等。用手掌或拍痧板適度拍打，以皮膚微微發(fā)紅為度。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健催經(jīng)法通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，從而達(dá)到催經(jīng)的目的。不過(guò)，若月經(jīng)不調(diào)情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。