四個月不來月經，可通過補充蛋白質、鐵元素、維生素、碳水化合物、脂肪等營養物質改善。 1. 蛋白質：是身體重要組成部分，補充優質蛋白質能維持身體正常代謝，常見食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2. 鐵元素：可預防缺鐵性貧血，對月經周期調節有幫助，像動物肝臟、菠菜等含鐵豐富。 3. 維生素：如維生素C、E等具有抗氧化作用，能維持內分泌穩定，新鮮水果和蔬菜是其良好來源。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，保證身體正常運轉，谷物、薯類等是常見的碳水化合物來源。 5. 脂肪：適量的脂肪攝入有助于激素合成，可選擇橄欖油、魚油等健康脂肪。 四個月不來月經，營養補充至關重要。通過合理攝入蛋白質、鐵元素、維生素、碳水化合物和脂肪等營養物質，能在一定程度上調節身體機能。但如果情況未改善，建議及時到正規醫院的婦產科就診。此外，營養補充劑的使用需遵醫囑。