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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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靳瑾 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
婦產科
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女生經期吃芒果要注意適量食用、選擇新鮮成熟的芒果、避免空腹吃、搭配其他食物以及注意食用時間，這樣吃才健康。 1. 適量食用：芒果雖營養豐富，但經期女生不宜過量食用，一般一天吃1-2個中等大小的芒果即可。 2. 選擇新鮮成熟的芒果：新鮮成熟的芒果口感好，營養成分也更豐富，避免食用變質或未成熟的芒果，以免引起胃腸道不適。 3. 避免空腹吃：芒果中含有果酸、有機酸等成分，空腹食用可能會刺激胃腸道，導致胃痛、胃脹等不適癥狀，建議在飯后半小時到一小時后食用。 4. 搭配其他食物：可以將芒果與其他水果、酸奶等搭配食用，以保證營養均衡。 5. 注意食用時間：盡量避免在晚上臨睡前吃芒果，以免加重腸胃負擔。 女生經期吃芒果時，遵循上述要點，能在享受美味的同時，保障身體健康。若食用后出現不適癥狀，應及時就醫。
2025-03-02 20:35
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