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回答1
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劉宏 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
兒科
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預防兒童頸椎退行性變，可從保持正確姿勢、適度運動鍛煉、選擇合適寢具、注意頸部保暖、避免頸部外傷等方面做起。 1. 保持正確姿勢：教導兒童在學習、玩耍時保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背、低頭玩手機等不良姿勢，減輕頸椎壓力。 2. 適度運動鍛煉：鼓勵兒童進行游泳、放風箏、羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩定性。 3. 選擇合適寢具：為兒童挑選高度合適、軟硬適中的枕頭和床墊，保證睡眠時頸椎處于自然生理曲度。 4. 注意頸部保暖：根據天氣變化及時為兒童增減衣物，避免頸部受涼，引發肌肉痙攣。 5. 避免頸部外傷：在日常生活中，注意保護兒童頸部，防止摔倒、碰撞等導致頸部受傷。 預防兒童頸椎退行性變需要家長和孩子共同努力，從生活中的點滴做起。通過保持良好的姿勢、適度運動、選擇合適寢具、注意保暖和避免外傷等措施，可以有效降低兒童頸椎問題的發生風險。
2025-02-28 14:50
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