經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短可通過(guò)生活方式、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、飲食調(diào)整、就醫(yī)檢查等方面調(diào)理，如規(guī)律作息、保持心情舒暢、服用烏雞白鳳丸等藥物、多吃含鐵食物等。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物調(diào)理月經(jīng)周期。 4. 飲食調(diào)整：多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類等，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。 5. 就醫(yī)檢查：若經(jīng)期異常情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如B超、性激素六項(xiàng)等，以明確病因并針對(duì)性治療。 經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短會(huì)給女性帶來(lái)不適，可從多方面進(jìn)行調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。