高三學(xué)生晚上睡不著覺，可能由學(xué)習(xí)壓力、不良作息、心理因素、環(huán)境影響、身體不適等造成。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。 1.學(xué)習(xí)壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，考試頻繁，學(xué)生精神長期處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入眠。 2.不良作息：經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，打亂生物鐘，使得睡眠規(guī)律被破壞，影響正常入睡。 3.心理因素：面臨高考，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，內(nèi)心不安，干擾睡眠。 4.環(huán)境影響：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5.身體不適：比如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，也可能導(dǎo)致睡眠障礙。 高三學(xué)生出現(xiàn)睡眠問題應(yīng)引起重視，可通過調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情等方式改善。如情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。