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2024-12-03 00:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腸胃不好適合吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

麥韻屏副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

消化內科

腸胃不好時，飲食選擇至關重要。適合的食物包括富含維生素的蔬菜、易消化的主食、健脾益胃的水果、高蛋白低脂肪的肉類以及具有調理作用的粥類等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1.富含維生素的蔬菜：如胡蘿卜，富含胡蘿卜素，能促進腸道黏膜修復；菠菜，含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。 2.易消化的主食：像面條、饅頭等，經過發酵或加工，質地柔軟，容易被腸胃消化吸收。 3.健脾益胃的水果：例如蘋果，含有果膠，能調節腸道菌群；香蕉，富含鉀元素，可緩解腸胃不適引起的電解質紊亂。 4.高蛋白低脂肪的肉類：比如雞肉、魚肉，蛋白質含量高，脂肪含量低，不會給腸胃造成太大負擔。 5.具有調理作用的粥類：如小米粥、南瓜粥，溫暖易消化，能滋養腸胃。腸胃不好的人群，飲食應注重營養均衡、清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。同時，要保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。
2024-12-03 00:52

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