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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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麥韻屏 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
消化內科
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腸胃不好的人晚上運動需謹慎選擇，應考慮運動強度、時間、方式等。包括輕度有氧運動、腹部按摩、瑜伽伸展、散步、慢跑等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1. 輕度有氧運動：如慢節奏的健身操，能促進腸胃蠕動，增強消化功能，但要避免劇烈動作。 2. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，可緩解腸胃不適，促進氣體排出。 3. 瑜伽伸展：像貓式、下犬式等動作，有助于放松腹部肌肉，改善腸胃血液循環。 4. 散步：速度適中，能調節腸胃節律，增強身體代謝。 5. 慢跑：保持較慢速度，可增強體質，但不宜在飯后立即進行。 腸胃不好的人晚上運動要根據自身狀況選擇合適的運動方式和強度，運動前做好熱身，運動后注意保暖和補充水分。如果運動過程中出現不適，應立即停止并就醫。
2024-12-03 00:52
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