腸胃不好的人在日常生活中需要注意很多方面，比如飲食、作息、運動、情緒、用藥等。以下是千萬不能做的六件事：飲食不規律、過度飲酒、濫用藥物、長期壓力大、飯后立即運動、忽視腹部保暖。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。 1.飲食不規律：腸胃有著自己的生物鐘，如果經常三餐不定時，會打亂腸胃的消化節律，導致胃酸分泌紊亂，損傷胃黏膜。 2.過度飲酒：酒精會刺激胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。長期大量飲酒還可能導致肝硬化，影響消化功能。 3.濫用藥物：一些藥物，如非甾體抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬），對胃黏膜有刺激作用，長期使用可能導致胃出血。 4.長期壓力大：精神緊張會使胃酸分泌增加，同時影響胃腸道的蠕動，容易引發消化不良、胃痛等癥狀。 5.飯后立即運動：剛吃完飯就劇烈運動，會使血液流向四肢，影響腸胃的消化和吸收，可能導致腹痛、嘔吐。 6.忽視腹部保暖：腹部著涼會使胃腸道血管收縮，影響血液循環，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等問題。 總之，腸胃不好的人要養成良好的生活習慣，避免上述不良行為，保護好腸胃健康。如果腸胃不適癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。