胃下垂是指胃的位置下降，低于正常水平。自測可通過癥狀、體征、影像學(xué)檢查等。防治方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣改善等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。 1. 癥狀自測：常有腹部脹滿、沉重、壓迫感，尤其在進(jìn)食后加重，還可能伴有惡心、嘔吐、便秘等。 2. 體征觀察：身體消瘦，上腹部可摸到較硬的包塊，按壓時有疼痛感。 3. 影像學(xué)檢查：通過 X 線鋇餐檢查可明確診斷。 4. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免暴飲暴食，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物。 5. 運(yùn)動鍛煉：如仰臥起坐、俯臥撐等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。 6. 藥物治療：可使用補(bǔ)中益氣丸、多潘立酮片、莫沙必利分散片等，促進(jìn)胃腸蠕動。 7. 中醫(yī)調(diào)理：針灸、艾灸等有助于改善癥狀。 8. 生活習(xí)慣改善：避免久站、飯后劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠。 總之，胃下垂的自測要綜合多方面，防治需從多方面入手，長期堅(jiān)持，如有疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)。