便秘果真的能減肥嗎

一般便秘果有減肥效果，能緩解便秘問題，減輕腸胃承受的負擔，主要給身體帶來以下幾個好處：

1.調理腸道：從水果中提取有益于腸道的精華成分，然后制作成便秘果。長時間吃便秘果能調節腸道，改善或輔助治療便秘。

2.抑制脂肪吸收：便秘果中含粗纖維素以及有益菌群，能抑制腸道吸收脂肪，維持糞便通暢，同時也能排毒養顏。

3.增強腸道活力：不合理的飲食結構、暴飲暴食可造成肥胖，通過食用便秘果能調節腸道內部，提高腸道活力。

雖然便秘果能減肥，但不能僅依靠便秘果，還需做好生活方面調理。嚴格控制每天總熱量攝入，拒絕吃垃圾食品，不能過飽過饑或暴飲暴食，吃7~8分飽就行。每天有30分鐘以上的有氧運動，如爬山、爬樓梯或快步走等，保證運動時心率每分鐘達到170-年齡，這樣才能真正的燃燒脂肪，保證一星期運動堅持4~5次，通常2~3個月左右就能看到減肥效果。