效素果凍真的可以減肥嗎

酵素果凍有一定的減肥作用，體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、促進(jìn)消化：酵素果凍是一種使用水果發(fā)酵而成的生物酶，食用酵素果凍能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功能，加快腸道內(nèi)脂肪的分解，減少腸道內(nèi)脂肪、毒素的堆積，從而起到減肥的作用。

2、增加飽腹感：酵素果凍的纖維素豐富，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，可以避免進(jìn)食過(guò)多而發(fā)胖。

酵素果凍雖然有一定的減肥效果，但是可能會(huì)帶來(lái)以下幾種副作用：

1、腹瀉：食用酵素果凍可能會(huì)影響腸道內(nèi)的正常環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

2、傷害肝臟：酵素果凍加入了一些添加劑，可能會(huì)對(duì)肝臟造成刺激而導(dǎo)致肝功能受損。

3、骨質(zhì)疏松：酵素果凍含有過(guò)多的纖維素，會(huì)加速骨骼內(nèi)鈣離子的流失，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。由于食用酵素果凍會(huì)存在一定的副作用，建議不要盲目的食用酵素果凍來(lái)減肥，最好是加強(qiáng)體育鍛煉與科學(xué)的控制飲食，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。