便秘難受可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維過少，飲水不足，喜食辛辣油膩食物等，會使腸道蠕動減慢，導致便秘。應增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮無力，糞便在腸道內停留時間過長。要堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神壓力：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道神經功能，引發便秘。需學會放松，如聽音樂、旅游等。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，改善便秘需要綜合調理生活方式，必要時就醫診治。保持良好的心態和生活習慣對于預防和緩解便秘至關重要。

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢

現在已經快要到預產期了，如果便秘的時間比較久可以吃一點蔬菜和水果這樣的話會好些。吃的清淡一點不能吃的太上火就會導致便秘的呀！

要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結構發生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產生宿便；宿便在腸道內滯留，不能及時排出體外，被大腸反復吸收，致使有害菌趁機繁衍產生，腸道菌群失衡，腸道內有益菌群遭到破壞，導致腸道蠕動能力降低，引發便秘。所以要想徹底治療便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的凈化系統。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，治療便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日康復！