感冒時(shí)身體機(jī)能變化可能導(dǎo)致便秘。若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.適度運(yùn)動(dòng)：感冒恢復(fù)期間可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
3.腹部按摩：順時(shí)針輕輕按摩腹部，有助于刺激腸道，緩解便秘。
4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物，但不宜長(zhǎng)期依賴。
5.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁。
通過以上綜合調(diào)理，一般能改善感冒引起的便秘。若仍無改善，建議進(jìn)一步就醫(yī)檢查。