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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙秋生 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
婦科
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延遲絕經可從飲食、運動、心態、睡眠和避免不良習慣等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2020-03-27 23:39
1.飲食：多吃富含維生素E和蛋白質的食物，如堅果、瘦肉、蛋類等。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。
3.心態：保持樂觀積極的心情，避免焦慮和抑郁。
4.睡眠：保證充足且規律的睡眠，有利于內分泌平衡。
5.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。
通過綜合調理，有助于延緩絕經，但個體差異較大，要順其自然。
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