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為何運動后反而出現便秘情況

2020-03-10 21:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

為何運動后反而出現便秘情況

回答1
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喬偉光副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

消化內科

運動后反而便秘，可能是水分攝入不足、飲食結構不合理、腸道蠕動異常、心理因素、運動強度不當等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.水分攝入不足：運動時出汗多，若水分補充不夠，腸道內水分減少，易致便秘。
2.飲食結構不合理：運動后未增加膳食纖維攝入，仍以精細食物為主，不利于排便。
3.腸道蠕動異常：部分人腸道本身蠕動功能差，運動未能有效改善。
4.心理因素：運動后精神緊張、焦慮，可能影響腸道神經功能，引發便秘。
5.運動強度不當：過度運動或運動強度不足，都可能對腸道功能產生不良影響。
總之，運動后便秘可能由多種因素引起。若便秘持續不緩解，建議及時就醫，調整生活方式。
2020-03-10 21:55

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