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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李小丹 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
婦科
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生理期保養需從飲食、作息、衛生、運動、情緒多方面注意。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-26 18:09
1.飲食調整：忌生冷、辛辣食物，多吃溫熱、富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬果。
2.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌穩定。
3.注意衛生：勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥。
4.適度運動：可選擇散步、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動。
5.調節情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
6.避免著涼：注意保暖，尤其是腹部，防止寒氣入侵。
做好生理期保養，有助于減少不適，維持身體健康。
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