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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃開紅 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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清理腸道垃圾可通過飲食調節，包括食用高纖維食物、粗糧、蔬菜、益生菌等。 1.高纖維食物：如麩皮、豆類、豆制品，能促進腸道蠕動。 2.粗糧：紅薯、玉米等，富含膳食纖維，幫助排便。 3.蔬菜：青菜、芹菜、韭菜等，增加腸道內的水分和體積。 4.水果：香蕉、蘋果等，富含果膠，促進腸道消化。 5.益生菌：可調節腸道菌群平衡，改善腸道功能。 合理搭配這些食物，有助于保持腸道健康，清理腸道垃圾。
2024-09-27 08:25
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