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來月經時吃什么能最快減肥

2019-12-05 11:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

來月經時吃什么能最快減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

杜娟副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

婦科

來月經期間，身體較為特殊，不建議過度追求快速減肥。應注意飲食均衡，適當運動。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食選擇：避免油膩、油炸食物，多吃蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，補充蛋白質，如瘦肉、魚類。
2.運動方式：可適當散步、慢走，不宜劇烈運動。
3.水分補充：多喝水，促進新陳代謝。
4.睡眠保障：充足睡眠，利于身體恢復和代謝調節。
5.心態調整：保持平和心態，避免焦慮影響內分泌。
月經期間減肥要以健康為前提，不可急于求成，月經結束后可增加運動強度來減肥。
2019-12-05 11:49

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