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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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調理便秘需要從飲食、運動、作息、用藥和心理等多方面入手，包括改善飲食結構、增加運動量、規(guī)律作息、合理用藥以及保持良好心態(tài)等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-25 19:52
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要多喝水，避免辛辣、油膩食物。
2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可以增強腸道肌肉的力量，促進排便。
3.作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，有利于調節(jié)腸道的生物鐘，改善腸道功能。
4.用藥：可以在醫(yī)生的指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。
5.心理：保持輕松愉悅的心情，減少精神壓力，因為緊張焦慮可能會導致腸道功能紊亂。
總之，調理便秘需要綜合多種方法，并持之以恒。如果便秘癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，查明原因，進行針對性治療。
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就醫(yī)問藥
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