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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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刮腸油排宿便可以通過飲食調整來實現，常見的有蔬菜類、水果類、粗糧類、茶飲類、菌菇類等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-20 15:20
1.蔬菜類：芹菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便；菠菜含有豐富的維生素和礦物質，利于腸道消化。
2.水果類：香蕉中的果膠可軟化糞便；火龍果的籽能增加腸道內容物，促進腸道蠕動。
3.粗糧類：玉米富含膳食纖維，促進腸道的正常運作；燕麥有助于增加飽腹感，改善腸道環境。
4.茶飲類：荷葉茶有清熱利濕、潤腸通便的作用；決明子茶能清肝明目、潤腸通便。
5.菌菇類：香菇富含多糖物質，能調節腸道菌群；黑木耳含有植物膠質，有較強的吸附作用，促進腸道廢物排出。
通過合理搭配上述食物，可以在一定程度上幫助刮腸油排宿便，但如果存在嚴重的腸道問題，還需及時就醫。
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