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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳志遼 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦科
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女性保養卵巢可從飲食方面入手，多吃富含營養且能調節內分泌的食物，如豆制品、蔬菜水果、肉類、魚類等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-01 13:47
1.豆制品：如豆腐、豆漿等，富含大豆異黃酮，有助于調節激素水平。
2.蔬菜水果：蘋果、香蕉、橙子、菠菜、胡蘿卜等，富含維生素和抗氧化物質。
3.魚類：三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，對卵巢有一定益處。
4.蛋類：雞蛋營養豐富，能提供多種營養成分。
5.堅果：杏仁、核桃等，含有維生素E和不飽和脂肪酸。
6.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素。
合理飲食對于卵巢保養有積極作用，但還需結合良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等。
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