習(xí)慣性便秘的發(fā)生可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失調(diào)、腸道疾病、精神心理等因素有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食因素：膳食纖維攝入不足，水分缺乏，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果，多喝水。
2.運(yùn)動(dòng)因素：運(yùn)動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。
3.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，可服用培菲康等益生菌類藥物調(diào)節(jié)。
4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎等，需就醫(yī)檢查明確診斷。
5.精神心理：長期緊張、焦慮等不良情緒也可能引發(fā)，要注意心理調(diào)節(jié)。
習(xí)慣性便秘的調(diào)理需要綜合多種方法，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。