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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何泓 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
婦科
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女性身體衰老通常始于45歲左右，標志為體內雌激素水平下降，卵巢功能減弱，皮膚出現斑點，部分女性經歷絕經，伴有睡眠障礙和情緒波動。維持健康心態與均衡飲食對緩解衰老至關重要。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-26 21:08
1.雌激素減少：隨著年齡增長，體內雌激素分泌減少，導致皮膚彈性下降，易出現皺紋與斑點。
2.卵巢功能衰退：卵巢功能下降，表現為月經周期變化，直至絕經，可能引發潮熱、盜汗等癥狀。
3.皮膚老化跡象：膠原蛋白流失加速，皮膚變得松弛，細紋和斑點增多。
4.情緒與睡眠問題：激素變化常伴隨情緒波動，如焦慮、抑郁，同時可能出現睡眠質量下降。
5.飲食調整建議：增加富含植物雌激素的食物，如大豆、蜂蜜，有助于緩解部分衰老癥狀。
女性45歲左右開始面臨身體衰老，通過保持積極心態、均衡飲食和適量運動，可有效延緩衰老進程，提升生活質量。
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