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產后7天拖地20天腰酸背疼怎么辦

2019-12-11 13:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性腰背痛

問題：

產后7天拖地20天腰酸背疼怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許文靜副主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

產后早期過度活動，如拖地，可能導致腰部肌肉勞損，韌帶損傷，椎間盤壓力增加，盆腔器官脫垂風險，以及血液循環不良，從而引起腰酸背疼。建議采取適當休息，熱敷緩解疼痛，進行物理治療，加強營養補充，以及在醫生指導下進行產后恢復鍛煉。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.休息與保護：減少站立和彎腰時間，避免重體力勞動，使用腰圍帶支撐腰部。
2.熱敷治療：使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
3.物理治療：考慮接受針灸、推拿或理療，有助于減輕疼痛和恢復功能。
4.營養補充：增加含鈣、維生素D的食物攝入，促進骨骼健康，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜。
5.產后恢復鍛煉：在醫生指導下，進行產后恢復體操，增強腹部和背部肌肉力量。
6.定期復查：產后42天進行產后復查，評估身體恢復情況，及時發現并處理潛在問題。
面對產后腰酸背疼，采取適當的休息、熱敷、物理治療、營養補充和恢復鍛煉措施，有助于緩解癥狀，促進身體恢復。重要的是，在整個恢復過程中，遵循醫生的指導，避免不當活動，以確保安全有效地恢復。
2019-12-11 13:10

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