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如何通過飲食保養子宮和卵巢

2019-12-29 10:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：子宮頸炎癥

問題：

如何通過飲食保養子宮和卵巢

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

范佳穎主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦科

保養子宮和卵巢，飲食是重要一環。需注重營養均衡，多吃有益食物，少吃不利食物，配合適當運動。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.營養均衡：足量攝入蛋白質，適量食用脂肪及糖類，保證各類營養素充足。
2.植物雌激素：多吃大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等富含植物性雌激素的食物。
3.優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類、奶類等，為身體提供優質蛋白。
4.蔬果攝入：足量食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。
5.避免刺激：盡量少食用辛辣、油膩、生冷、高鹽等刺激性食物。
6.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節食。
合理飲食對子宮和卵巢的保養很重要，但只是一方面，還需保持良好的生活習慣和心態。
2019-12-29 10:24

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