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經常熬夜導致便秘應如何有效調理

2019-12-23 10:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：避孕

問題：

經常熬夜導致便秘應如何有效調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

熊小強主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

消化內科

經常熬夜導致便秘，可從飲食、作息、運動、情緒、用藥等方面調理。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.作息：調整作息，保證充足睡眠，盡量減少熬夜。
3.運動：適度增加運動量，如快走、慢跑、瑜伽等。
4.情緒：保持良好心態，減輕壓力，避免焦慮緊張。
5.用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等。
綜合采取上述措施，有助于改善因熬夜引起的便秘。但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2019-12-23 10:50

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