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俞謙 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
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便秘多因腸道蠕動減緩、腸道水分減少等所致。嚴重時需就醫。平時可多吃些蔬菜緩解，如香蕉、菠菜、芹菜、紅薯、胡蘿卜等。必要時可用藥調理。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-07-31 16:33
1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積。
2.菠菜：含有大量的植物纖維，利于排便。
3.芹菜：豐富的纖維素可刺激腸壁，加速腸道蠕動。
4.紅薯：膳食纖維豐富，可吸收腸道水分，使糞便松軟。
5.胡蘿卜：所含的果膠能促進大便成形。
總之，合理飲食對改善便秘很重要。若便秘嚴重，應及時尋求醫生幫助。
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