在月經(jīng)期間，可以輕微的做一些運動，比如可以快走，或者打乒乓球等。不過運動的時間不要太長，運動量不要過大，更不要有劇烈的運動，否則有可能會造成月經(jīng)量明顯減少，也可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且也可能會加重經(jīng)期不適癥狀。月經(jīng)期間不要游泳，以免對身體不利。在來月經(jīng)時要注意保持外陰部的衛(wèi)生，不要發(fā)生性生活。

您好，經(jīng)期可以做哪些運動　　經(jīng)期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經(jīng)期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。整個經(jīng)期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每周運動四次，經(jīng)期運動1-2次即可。希望我的回答能幫到您。