陰道變緊的方法較多，包括運動鍛煉、日常習慣調整、物理治療、藥物治療及手術治療。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動鍛煉可進行凱格爾運動，通過重復縮放部分骨盆肌肉增強肌肉力量。
2.日常習慣解小便時適當憋尿，有助于鍛煉肌肉。
3.物理治療如使用陰道啞鈴，增強陰道肌肉收縮力。
4.藥物治療部分含有雌激素的栓劑可能有一定幫助，但需在醫(yī)生指導下使用，如雌三醇栓劑、普羅雌烯陰道膠丸、結合雌激素軟膏。
5.手術治療陰道緊縮術適用于陰道松弛嚴重者，尤其是經陰道分娩后的女性。
選擇適合自己的方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以達到理想效果。

您好，女性陰道的前后壁是閉合的，沒有經過順產一般都是比較緊的。如果經過順產，生產時間不長，產程時間不長，沒有難產，產后可以通過凱格爾運動來增加肌肉的彈性，提高陰道的緊致程度。如果生產時間不久，但是生的寶寶比較大，產程時間比較長，對肌肉的損傷比較大，可以通過產后盆底康復儀來恢復陰道的彈性。如果生產時間很久屬于陳舊性裂傷，偶爾還會有漏尿的情況，這種往往有陰道前后壁膨出，甚至子宮的脫垂，需要婦產科醫(yī)生通過手術來修復，達到陰道緊致的目的。希望我的回答能幫到您。