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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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清理體內的宿便，首先建議要多喝水的，你身上多吃些清淡的食物，多吃粗纖維的食物，韭菜，菠菜，油麥菜，平時不要久坐。多做有氧運動，快步走慢跑可以增加胃腸功能蠕動，每天順時針揉腹5~10分鐘，可以在醫生的指導下服用麻仁滋脾丸，腸清茶等。飲食上要清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，保證充足的睡眠，不要熬夜。
2019-07-24 05:47
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，喝水有清宿便的作用，但要講究方法。一是平時多吃含纖維素高的食物，如紅薯，玉米等之類的食物；二是每晚進食要少；三是少吃高熱量的食物；四是早晨起床洗漱完后，一次性喝一杯淡鹽水（冬季可不放鹽），養成早晨5至7點排便的習慣，同時每天喝水量達到7、8杯，但每次喝水要一次性喝下，清宿要每隔一月一次。
2019-07-17 15:13
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