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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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清腸道排宿便平時多吃些含纖維多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜，多吃些粗糧，如玉米面、蕎麥麥等，少吃面粉，多吃水果，多喝水。少吃辛辣食物，少吃堅果，以免引起上火，影響排便。每天早晨起床后喝一杯白開水有助于排宿便，平時還要做運動，晚上躺在床上做做腹部按摩，能夠促進腸道蠕動，促進排便。
2019-07-22 15:21
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，
2019-07-17 15:06
1、飯后吃梨，飯后半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。飯后吃梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中含有纖維素，可以幫助防止便秘、消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。
2、空腹喝涼牛奶，是因為冷的刺激會加速腸道運動，達到排宿便的目的。
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