調理脾胃可從情緒、飲食、保暖、運動、休息這五個方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.情緒調節保持良好情緒，避免焦慮、緊張等不良情緒，這利于胃腸正常活動。
2.飲食規律三餐定時定量，不暴飲暴食，葷素搭配，多吃蔬菜水果，保持排便通暢。
3.注意保暖尤其是腹部，可喝姜茶暖胃。
4.適量運動如散步、慢跑等，增強胃腸功能，促進食物消化和營養吸收。
5.充足休息保證充足睡眠，讓脾胃得到充分休養。
調理脾胃需要長期堅持，養成良好的生活習慣，若脾胃不適嚴重，應及時就醫。

患者你好，脾為后天之本，脾主升清降濁、運化水谷、營養四肢。脾為氣血生化之源，胃主受納水谷、腐熟水谷。主降，幫助消化，感受風寒濕熱等邪。稟賦不足均可引起脾胃運化失常，常會出現消瘦、疲乏無力、飲食納差、腹部脹痛等臨床癥狀。治療：健脾、益氣、除痰、化濕。建議：生活調節，合理膳食，多吃水果蔬菜。少吃肥甘厚膩食物，不要過饑、過飽，多喝水。保持大便通暢，戒煙、限酒、調節情志、規律起居、不熬夜、適量運動以增強體質。可以用陳皮、小米、薏米適量熬粥喝。中醫艾灸：足三里、陰陵泉、三陰交、中腕等對脾胃功能有良好效果。祝健康。