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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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你好，牛奶有安神鎮靜的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，因為在牛奶中含有大量的鈣，鈣有舒緩神經的作用，牛奶有催眠的作用，尤其對經常失眠的人群，睡前喝一杯牛奶是很有益處的，可以提高睡眠的質量。但是注意牛奶不要和柿子，石榴，茶同時服用，否則容易降低牛奶的營養，還會對人體造成傷害。
2019-11-21 17:16
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好，睡前喝杯牛奶是一種良好的飲食習慣，適量的牛奶是我們身體所需要的食物，這并不會給我們的身體帶來多余的熱量和負擔，而只會補充身體需要的營養元素，更不會增肥。牛奶不屬于高熱量食物，但牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收，還有促進睡眠的作用呢對于存在缺鈣、失眠的人來說是非常適宜的，可以放心飲用。當然，好東西也不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:01
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