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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凌云 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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酸奶營養豐富，對健康有益，但喝的時間有講究。一般來說，以下幾個時間段較為適宜。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-06-24 19:48
1.餐后2小時內：此時胃酸分泌減少，利于酸奶中的益生菌存活。
2.就餐時：與食物一起攝入，可減輕酸奶對胃腸道的刺激。
3.下午加餐時：搭配水果，既能補充營養，又能增加飽腹感。
4.睡前：有助于促進鈣的吸收，提高睡眠質量。
5.運動后：可快速補充能量和蛋白質。
總之，選擇適合自己的時間喝酸奶，能更好地發揮其營養價值，但需注意適量飲用。
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，酸奶什么時候喝最好。其實呢，我們一般沒有說酸奶什么時候喝最好一說。因為，喝酸奶不用過分的講究時間。一般來說，我們可以選擇在晚上，飯后喝一杯酸奶。當然，如果有些人早上吃的比較簡單，也沒有選擇雞蛋等等這樣一些富含蛋白質的食物。那么我們如果愛喝酸奶，選擇在早上喝，也未嘗不可。祝您健康。
2019-06-21 18:31
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