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回答1
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俞謙 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
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搖呼啦圈對減肚子有一定效果，這取決于運動強度、時長、飲食、個人體質和其他鍛煉方式等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2019-06-30 02:48
1.運動強度：強度適中的呼啦圈運動能燃燒腹部脂肪。
2.運動時長：每次持續一定時間，如30分鐘以上，效果更佳。
3.飲食：控制高熱量食物攝入，配合運動更利于減肚子。
4.個人體質：不同體質對該運動的反應不同。
5.其他鍛煉方式：結合仰臥起坐等，增強腹部肌肉力量。
總之，堅持搖呼啦圈并合理控制相關因素，有助于減肚子，但需長期堅持。
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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患者你好，問題分析：腰腹部的脂肪是全身脂肪的堆積，減肥的鍛煉一定要有比較大的活動量才能動員到脂肪儲備，才有減肥的作用，呼啦圈的運動量太小了，根部達不到減肥的目的！意見建議：健康的減肥應該是節食鍛煉，每頓飯只吃7分飽，不吃任何的零食包括飲料，只喝礦泉水和白開水，鍛煉建議慢跑，每天慢跑30-60分鐘，如果你的體重特別大的話，不建議慢跑，應該到健身室做器械訓練，體重降低以后再考慮慢跑，否則對關節損傷特別大！
2019-06-21 18:24
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