來例假時喝紅糖水的好壞需視個人情況而定。涉及體質、經量、痛經狀況、血糖水平和腸胃功能等因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.體質方面：若體質偏熱，喝紅糖水易上火；體質偏寒，可能有益。
2.經量多少：經量正常或偏多，不建議喝，以免增加出血量；經量少且有血塊，可適當喝。
3.痛經狀況：因宮寒等導致痛經，喝紅糖水能驅寒緩解；非此類原因的痛經，效果不大。
4.血糖水平：血糖正常者可適量喝，血糖高者應避免。
5.腸胃功能：腸胃良好者少量喝一般無妨，腸胃虛弱者多喝可能刺激腸胃。
總之，來例假時是否喝紅糖水應綜合自身情況判斷，如有不適，及時就醫。

您好，女性在來例假期間最怕著涼，而喝紅糖水可以幫助散寒止痛、益氣，女性在例假期間喝紅糖水正好可以幫助緩解痛經、行經不利、腹痛等癥狀，因此來例假時可以適當飲用紅糖水。女性在來例假期間，建議早睡覺，保證充足的睡眠，注意保暖，不要著涼。來例假期間不可飲用涼食，紅糖水一定要趁熱喝，但不建議睡前喝，不可食用辛辣刺激性的食物，建議不要食用海鮮，不過多運動。希望我的回答能幫到您。