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例假期間的飲食選擇

2019-06-21 18:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

例假期間的飲食選擇

回答1
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林瓊燕副主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

婦科

例假期間飲食需注意，應多吃營養豐富且溫和的食物，避免食用生冷、刺激、油膩的食物和飲品。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.蔬果選擇：胡蘿卜、菜花、白菜、土豆、蓮藕等蔬菜，以及蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、葡萄等水果，富含維生素和礦物質。
2.蛋白質來源：動物肝臟、奶制品、雞蛋等，能補充蛋白質和鐵元素。
3.谷物攝入：燕麥、糙米等谷物，提供能量和膳食纖維。
4.堅果補充：杏仁、核桃等堅果，含有健康的脂肪和蛋白質。
5.飲品注意：避免冷飲、酒精類飲品和咖啡類飲品，以防引起不適。
例假期間合理飲食有助于保持身體舒適，若出現異常癥狀，應及時就醫。
2019-06-26 16:42

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回答2
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

患者您好，例假期間吃什么水果都挺好的，生活是一個很自然的過程，但是月經期間最好不要吃太多生冷的東西，比如冰棍這些冰冷的東西少吃，我覺得就足夠了，女性月經期間和正常人是一樣的，但是主要注意不要做劇烈的運動，不要去游泳，不要去涉水，吃東西要盡量的避免太生冷的東西。祝您早日恢復健康。
2019-06-21 18:24

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