便秘是指排便次數減少、糞便干硬和排便困難。常見原因包括飲食不當、缺乏運動、不良生活習慣、腸道疾病及藥物影響等。治療方法多樣，包括調整生活方式、藥物治療等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調整增加膳食纖維攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等。
2.加強運動適當鍛煉，如散步、慢跑等，促進腸道蠕動。
3.改善習慣規律作息，避免忍便，減輕精神壓力。
4.疾病治療若因腸道疾病引發，需治療原發病。
5.藥物輔助常見瀉藥有乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但應遵醫囑使用，避免依賴。
總之，便秘治療需綜合考慮，根據個體情況選擇合適方法。若便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便干燥的目的。　　(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。(3)必要時還可用些能產生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。